nausée grossesse

Les nausée grossesse débutent généralement autour de la 6e semaine de grossesse et cessent vers la fin du premier trimestre. Certaines femmes seront toutefois affectées jusqu’à la 20e semaine de grossesse. Dans de rares cas, cet inconfort pourrait persister jusqu’à l’accouchement.

Les nausée grossesse sont fréquents au cours du premier trimestre de la grossesse. Environ 50 % des futures mères en souffriront et 25 % n’auront que des nausées. Bien qu’on parle parfois de nausées matinales, ces malaises peuvent être présents à n’importe quel moment de la journée.

nausée grossesse

Habituellement, les nausée grossesse sont sans danger pour la mère et le bébé. Dans certains cas, les nausées et les vomissements peuvent toutefois diminuer la qualité de vie de la femme enceinte. De plus, si celle-ci ne parvient pas à s’alimenter, elle risque de manquer de certains nutriments et de se déshydrater. C’est pourquoi il est important d’agir pour diminuer ces symptômes.

Les causes

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Selon les experts, les nausée grossesse seraient vraisemblablement causés par les modifications hormonales qui se produisent en début de grossesse. La fatigue et les facteurs émotionnels pourraient aussi être en cause.
Si les nausées et les vomissements commencent après la 9e semaine, ils pourraient être le signe d’un problème de santé. Discutez-en alors avec votre médecin.

nausée grossesse
Certaines femmes enceintes seraient plus susceptibles d’avoir des nausées et des vomissements :
• les mères qui sont enceintes d’une fille.
• les mères enceintes de jumeaux ou de triplés;
• les femmes qui ont eu des nausées ou des vomissements au cours d’une grossesse précédente;
• celles dont la mère ou une soeur a eu des nausées ou des vomissements au cours de sa grossesse;
• les femmes qui souffrent du mal des transports ou qui ont des migraines;

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Comment prévenir?

nausée grossesse

Il est difficile de prévenir les nausées, mais certains gestes peuvent en diminuer la fréquence et la sévérité.
• Pour certaines femmes, la psychothérapie peut être bénéfique pour diminuer les nausées, car elle améliore la gestion du stress et réduit l’anxiété.
• Évitez de rester trop longtemps sans manger. Il faut essayer de manger plus souvent, mais en plus petites quantités.
• Mangez légèrement (ex. : du pain grillé ou des craquelins) et attendez 15 minutes avant de sortir doucement du lit le matin.
• Mangez des aliments dont vous avez envie. Par exemple, les croustilles salées aideraient à calmer assez l’estomac pour vous permettre de manger.
• Évitez de cuisiner ou de manger des mets épicés, gras ou frits.
• Ouvrez les fenêtres ou utilisez la hotte du four pour évacuer les odeurs qui vous dérangent.

nausée grossesse
• Prenez l’air et évitez d’avoir trop chaud.
• Faites des siestes ou prenez quelques jours de congé du travail si nécessaire. La fatigue peut en effet aggraver les nausées.
• Si les multivitamines augmentent vos nausées, essayez de les prendre avec des aliments ou juste avant le coucher. Par ailleurs, la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommandent aux femmes enceintes souffrant de nausées ou de vomissements de cesser de prendre leurs multivitamines prénatales si elles contiennent du fer, car cette substance peut augmenter les nausées. Ces multivitamines peuvent être remplacées de façon sécuritaire par un supplément d’acide folique ou par des vitamines prénatales à faible teneur en fer. En effet, les besoins en fer de la femme enceinte n’augmentent généralement pas pendant le premier trimestre.

Les traitements

nausée grossesse

Certains traitements alternatifs peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements.
Il est important d’éviter la déshydratation. Assurez-vous donc de boire fréquemment de petites quantités d’eau.
• Le gingembre aurait un effet calmant pour l’estomac. Des études ont d’ailleurs démontré qu’il était efficace pour diminuer les nausées. Il est suggéré de prendre des capsules de 250 mg de gingembre, 4 fois par jour. Leur efficacité varie toutefois d’une marque à l’autre. Il est donc préférable de demander conseil au pharmacien. Le gingembre frais ou une infusion de gingembre râpé serait aussi efficace, mais il est alors plus difficile de contrôler le dosage.
• Les suppléments de vitamine B6 peuvent aussi aider à soulager les nausées de grossesse.
• L’acupuncture et l’acupression auraient une certaine efficacité pour diminuer les nausées et les vomissements. Il existe des bracelets spéciaux qui exercent une pression sur un point précis du poignet.

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